Subiect: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 26 oct 2009, 16:46:14
dianapana's Avatar
dianapana dianapana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: calcul caloric si sport
Date: 178cm, 90.8kg
Mesaje: 160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
buna! numele meu este diana si sincera sa fiu nici nu stiu cu ce sa incep! stiu doar ca din iunie pana acum m-am laudat ca ma abtin de la mancare , mancand dulciuri, si am reusit sa ma ingras 8 kg!! de azi mam hotarat sa ma apuc serios de treaba! sper sa ma ajutati cu sustinere moral si sfaturi! nu am in capp un regim anume stiu doar ca tb sa ma las d dulciuri,cola si sa fac sport! si m-am hotarat deoarece nici nu stiu cum insa am castigat unabonament la sala la o tombola si cred ca asta mi-a deschis ochii!
sper sa fiti alaturi de mine doerece sunt fff delasatoare si m-am inscris pe acest forum gandindu-ma ca poate de rusine o sa ma tin de vesnicele promisiuni pe care mi le fac singura!!!
Ticker slabit pentru dianapana
dianapana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2387 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 26 oct 2009 at 17:28:18.