[Sheba]

Ce vreti un castron de salata scoate ce-i mai ciudat din om
Recapitulam in gand (in loc sa ma gandesc la ce am de facut evident)... deci recapitulam care-s exercitiile care mi se par cele mai grele.
Sa vedem cardio (eu fac strike cu elemente de AM) - lovituri de genunchi din intoarcere asa pe jumate. Pleaca piciorul restul ramane si eu cat pe ci sa ajung in nas. E o problema la care tot incerc sa lucrez. Mai ales ca loviturile trebuie sa fie impinse din bazin si nu pe verticala.
Abdomene - crunch lent cu mentinere cel putin 3 secunde. Tot pe aici mai sunt altele mai bizare care lucreaza un pic si spatele. din sezut cu picioarele intinse, Te lasi pe spate ca si cum te intinzi dar fara sa atingi podeaua, si de la capat. Cine se incumeta poate sa tina si o greutate in brate. La fel executie lenta.