Subiect: Spaghetti cu ton
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 30 oct 2009, 08:21:08
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Spaghetti cu ton
130 g spaghetti Barilla(sau de oricare)
3 lingurite pasta de tomate(eu am pus pasta facuta in casa)
104 g ton(am pus 2 cutiute de 52)
sare, piper, busuioc


Se pune apa cu sare la fiert.Cand apa da in clocot se pun spaghetti-le la fiert.
Intre timp tonul se pune intr-o tigaie de teflon si se adauga putina apa(foarte putina, ca sa nu iasa prea apos dupa) si se lasa la fiert.Cand a scazut apa se adauga din nou putina apa in care dizolvati 2-3 lingurite de pasta de tomate.Si se lasa din nou la fiert.Se adauga sare, piper si busuioc dupa gust...
Cand spaghetti-le au fiert, se scurg dupa care se adauga tonul peste ele si se amesteca.
Pofta mare!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat