Hello draga jurnal!!
M-am gandit sa incep sa scriu shi eu aici desfatarile mele culinare
k sa pot primii sfaturile slabutelor mai experimentate atunci cand o mai dau in bara shi k sa imi pot revizuii dieta mai bine
Am inceput pe 6 ian.2011 o dieta personalizata pe care am numit-o "Ceva nou" pt k am decis sa incerk macar sa pap in fiecare zi altceva shi sa fac combinatii din alimente 'OK' pt silueta!Am pornit aceasta dieta sau stil de viata de la 64kg....azi am 62.200 shi sunt happy!!!
desi azi am trisat grosolan k am fost la un party shi n-am sacapat de tort!!!
dar asta nu se va mai intmpla ...prea des(sunt cumva obligata la o zi de nastere la o nunta etc),clar!
Sport in adevaratul sens ink nu fac dar promit sa ma apuk .Fac oricum miscare cu bebe care umblaaa pesteee tot,plimbari mai lungi shi incerk sa fac chiar dk nu reusesc zilnik abdomene,ex pt pici. etc makar15 min
Am sa scriu cateva menuri k sa va puteti face o parere
6.ian
MD o felie br telemea,un ou fiert
3masline shi o buc de castravete
cafea cu o linguritza de zh
GUST un mar
PR sote de fasole verde cu usturoi shi rosii f putin ulei
un ceai cu lamaie shi paine integrala o felie
GUST o linguritza de miere
CINA mix de cruditatzi cu sos de mustar(iaurt +mustar)putin piept de curacn fiert+un biscuite
8 ian
MD salata de fructe(kiwi,banana,proto,piersica cateva felii)2ligte musli
PR 3linguri de varza calita cu o pulpa fara piele la gratar ,cafea cu o ling de zh
GUST 1iaurt mic cu fructe shi 2 bisc pupulari(22,4 cal au cei 2 bisc)
CINA 150 de gr de kefir cu o felie de paine integrala shi o lingura de br de vaci 0,4% gras
10ian
MD jum.felie paine integrala cu putina margarina(n-am avut unt)shi castra
GUST jumate de banana
PR supa crema de ciuperci cu putin iaurt shi o pulpa de pui cu lamaie shi castra.
CINA Salata verde cu vinete coapte shi br feta+un bol mic de supa de ciup.
12ian
MD iaurt cu fructe diet.150-200gr
1bisc popular
o cafea 3in 1
GUST 1 mar
PR o portie mica de soia cu ciuperci ceapa shi ardei rosu
GUST o porto+o banana
CINA un polonic de supa de ciup+vreo 3 linguri din mancarea de soia ramasa de pranz
O sa mai revin shi cu alte meniuri...
shi astept shi sfaturi