Nivelul minim de activitate fizica intr-o dieta
Salutare tuturor slabutelor!
Vreau sa va intreb, dupa parerea voastra, care e nivelul minim de sport pe care ar trebui sa-l faca o persoana aflata la dieta. Acel "macar atat" necesar ca sa obtii ceva rezultate. Desi cam am o idee legata de acest aspect, vreau sa aud (ma rog, sa vad) si alte pareri.
Eu am devenit cam lenesa in ultimii ani, iar programul meu zilnic e destul de obositor. Dar vreau sa-mi fixez bine acolo in creieras ca, orice s-ar intampla, TREBUIE sa fac macar *atat* sport.
Cand am mai tinut diete, era "totul sau nimic", sport in fiecare zi, vreo 2 ore de cardio si inca pe atat gimnastica cu greutati. Chestie pe care acum nu mai pot sa o fac, nu mai am nici timp, nici energie, nici conditie fizica sa rezist.
Eu ma gandeam (cel putin in cazul meu, sedentara pana acum vreo 2 saptamani) sa-mi fixez un minim de 30 minute de 2 ori pe saptamana. E mult, putin, ce parere aveti?
|