Subiect: Jurnal Mihanca
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 22 ian 2011, 11:43:58
mihanca's Avatar
mihanca mihanca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal Mihanca
Buna drag jurnal...am putin timp de cand am devenit membra a acetsei comunitati si ca majoritatea fetelor de aici...imi doresc sa pierd cele aproape 20 de kg in plus...si sa ajung sa am un stil de viata sanatos....
cochetez cu dieta weight watchers....mai am inca multe de citit in privinta acestei diete..dar cred ca e cea mai potrivita pentru mine...chiar daca se slabeste mai greu....
cu sportul...deocamdata fac cate 50 de fandari pe zi...abdomene ..filmuletul de 8 minute tae bo si 20 minute turbo jam...o sa continui asa pana cand o sa simt ca fac acest efort cu usurinta....si atunci voi mari intensitatea si durata...
Ticker slabit pentru mihanca
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]