View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 15:12:23
Roxalia's Avatar
Roxalia Roxalia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere?

Am o intrebare despre diete in general.
Presupunem ca am ajuns la kg dorite.Dupa dieta merge perioada de mentinere.Cit de lunga ar trebui sa fie?Si daca dupa mentinere incep cite putin in cantitati mici sa maninc cite ceva mai caloriinic.
Spre exemplu: In timpul dietei am renuntat cu totul la piine si vreau dupa dieta sa incep so maninc din nou,ma voi ingrasa repede?
Roxalia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Roxalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2576 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2059 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -7 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat