buna slabutelor!!!!
Am si eu o problema mai maricica si sper sa ma puteti ajuta cu un sfat ceva..
Nu pot scapa de grasimea de pe coapse si posterior,am inceput sa cred ca e ceva genetic si ca nu mai am nici o sansa...Pe abdomen nu am grasime,am talie subtire dar cu partea de jos e '
GRAV'.
AM facut tae-bo,am o alimentatie cat de cat sanatoasa dar undeva gresesc si nu stiu unde...
daca ma puteti ajuta cu un sfat..
Sunt disperata.....
laura_best91, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1909 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1392 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]