View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 30 ian 2011, 12:40:49
Livia89's Avatar
Livia89 Livia89 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Omleta cu iaurt, fara ulei

Discutie despre reteta Omleta cu iaurt, fara ulei, oferita de Livia89.

INGREDIENTE:
  • 2 oua medii/3 oua mici ~ 130-150 gr
  • 100 gr iaurt (eu am folosit iaurt 2%) sau lapte

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 100 calorii, 8.6 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat