View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 30 ian 2011, 22:24:02
sherpika's Avatar
sherpika sherpika este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
Implicit Piept de pui cu ciuperci, smantana si iaurt

Discutie despre reteta Piept de pui cu ciuperci, smantana si iaurt, oferita de sherpika.

INGREDIENTE:
  • Ceapa verde - 1 legatura (67g)
  • Ciuperci champignon, crude - 812g
  • Usturoi - 26g
  • Ulei de masline - 40ml
  • Piept de pui - 1kg
  • Smantana Covalact 15% grasime - 200g
  • Iaurt din lapte de capra Covalact - 300g
  • Sare - 1 lingurita
  • Nucsoara - 2g
  • Cardamon - 2g
  • Piper - 2g

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 157.1 calorii, 20.1 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 173.8 sodiu, 1.2 zaharuri
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat