Buna, fetele
desi sunt noua pe forum, vreau sa va impartasesc un om extraordinar care poate motiva pe fiecare dintre noi. Numele ei este Shanti si pledeaza pentru stilul de viata sanatos. Ma alatur acestui stil de viata de o saptamana si sper sa continui in acest ritm pt cat mai mult timp deoarece "mananc ca sa traiesc, si nu traiesc ca sa mananc", hehe, anyway, fetelor, uitati-va la cateva videos cu tipa asta sunt adevarate kick in the ass, avem nevoie de asa ceva cand suntem un pic lenese sau pur si simplu deprimate:
YouTube - Canalul utilizatorului antishay
pe mine pur si simplu m-a ambitionat, sper sa mearga efectul si pt voi
multi pupici
MihaelaS, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1537 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1020 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]