Subiect: Jurnal Lamaitza
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 13:11:44
lamaitza's Avatar
lamaitza lamaitza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Jurnal Lamaitza

Buna, eu sunt Lamaitza ( Mary), si desi sunt de ceva timp cu voi pe forum abia azi m-am hotarat sa imi fac un mic jurnal. Am 18 ani si 55 de kg...am avut 60 de kg in septembrie cand am inceput South Beach, stiu ca puteam slabi mai mult pana acum dar am avut momente cand am calcat stramb, am clacat si a trebuit sa o iau de la capat ...Acum vreau sa ,,tin cu dintii " de dieta ca la banchet sa fiu slabuta si sa ma pot bucura de vacanta de vara, asta dupa ce iau bacu'
Sport fac de 3-4 ori pe sapt, uneori si de 5...Sper sa imi vizitati casuta, va astept
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]