Subiect: Jurnal Sandra68
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 21:31:01
Sandra68's Avatar
Sandra68 Sandra68 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 56
Date: 163cm, 70.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Sandra68

Bine te-am creat, Jurnalule!

Sunt Sandra, sunt trecuta de 40 de ani ,casatorita si avem un baiat, de 17 ani. A trebuit sa te creez si eu, pt ca vad, cu surprindere pe cate slabute ajuta acest lucru.
Cateva cuvinte despre mine? Am scris cate ceva in mesajul de nou venita .Acum dau mai multe detalii. Nu sunt la prima tentativa de slabit. Pana la cea care a avut si efect,acum 6 ani, toate au esuat , pt ca n-a existat adevarata motivatie. Cand a aparut,in toata splendoarea ei..... am inceput cu ordine in modul de a manca . In primele 2 saptamani am renuntat la paine,pepsi,ciocolata zilnica si primele 5 kg erau deja jos. Am continuat cu o reteta dintr-o revista de sanatate, care m-a disciplinat: m-a obligat si mi-a demonstrat ca pot sa-mi pregatesc de seara mesele de a doua zi, astfel incat sa nu ajung disperata si fomista sa mananc orice (ceea ce era la ordinea zilei). Atunci am descoperit ca nucile, mancate singure si nu mai mult de 4 nu ingrasa, ba,din contra. N-as putea spune cat am slabit cu asta, pt ca stiu sigur ca 6 kg din cele 17 le-am dat jos pe sistem nervos si nu stiu cand le-am dat pe astea si,in plus, venisera sarbatorile. Dar stiu ca cele 2 saptamani m-au disciplinat. Dupa sarbatori am aplicat reteta aceea cu 13 zile, pe care am respectat-o cu sfintenie. Mai putin combinatia de morcov crud cu branza de vaci, care sigur m-ar fi constipat. Sunt predispusa ….
Asta, si mers la sala, dar nu prea mult. Creierul meu si atunci si acum refuza ideea de sala,ceea ce ma face sa cred ca nici efecte nu ar fi prea multe. E doar in creier,sunt sigura. Acum mai e si problema financiara, dar ne-am mutat pe malul raului care traverseaza orasul si am de gand sa profit de amenajarea malurilor lui. Pe langa dieta Dukan. Faza de atac am mai aplicat-o asta vara, mai mult sa vad daca se verifica ce spune el despre regimul proteic. A functionat si, mai mult, din septembrie pana acum,mancand de 3 ori pe zi,ma mentin la 70-71 kg, in conditii de sedentarism. Ceea ce ma face sa cred ca, in acest moment, ce mananc, consum. Deci, imi trebuie un consum mai mare.
Sandra68, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]