Buna dimineata fetelor. Felicitari pentru acest site minunat si motivant.
Eu am intrat in comunitatea voastra de curand datorita unei prietene care v-a descoperit de ceva timp iar la ea dieta si noul stil de viata a inceput sa dea roade ceea ce m-a facut sa am incredere.
M-am apucat si eu de 11 zile sa tin dieta South Beach si ma simt foarte bine, am slabit pana acum 2 kg.
Astazi m-am masurat asta ca sa incep sa vad si eu schimbarile:
Bust - 90cm
Talie - 76 cm
Solduri - 96cm
Colacelul - 80 cm
Acum astept modificariele, numai ca de saptamana viitoare trec la faza 2 si intru putin in panica, sper sa nu iau in greutate pentru ca am mai multe posibilitati de a combina alimentele. sper sa reusesc sa le tin din scurt.
Va pup fetelor
davidalexa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1550 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1033 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]