Buna slabute!
Sunt Mihaela, am 26 de ani, 167 cm si acum 94 kg
. M-am apucat de dieta de cateva saptamani, dar am tot calcat stramb...ceea ce eu consider ca este oarecum normal dupa o preioada destul de lunga (sarcina si alaptarea) in care nu mi-am refuzat nimic. Stiam de la inceput ca asa o sa patesc pana reusesc sa ma obisnuiesc cat de cat cu privarea. Dar acum, gata! V-am gasit ieri (ce bine!
) si, zic eu, „m-ati hotarat”. O sa tin o dieta pe care am incercat-o deja inainte de nunta si care atunci a functionat. Arata cam asa:
Mic dejun (08:00)
- 50 gr. Carne de pui sau un ou fiet
- 50 gr. branza dulce
- 2 felii de paine cu secara
- rosii, castravete
- ceai, cafea
Gustare (10:00)
- un fruct (250 gr) – portocale, mandarine, mere, pomelo sau o banana
Pranz (13:00 – 14:00)
- 150 gr. pui la cuptor sau la gratar
- salata de cruditati cu ulei de masline, lamaie
- o felie de paine de secara
- ceai
Gustare (16:00)
- un fruct (250 gr) – sa nu fie acelasi fruct cu gustarea de la 10:00
Cina (18:30 – 19:30)
- un iaurt (200 gr)
- supa sau ciorba de pui
Lichide permise: ceai de plante, apa minerala, apa plata.
Cam trebuie respectate orele de masa, se mananca in fiecare zi acelasi lucru timp de doua saptamani sau trei, fiecare cum poate, apoi o schimb. O sa scriu in jurnal la momentul respectiv cand am schimbat dieta.
Am bicicleta eliptica acasa, sper sa incep sa o folosesc zilnic cel putin 30 de minute. Poate ar trebui sa stau mai putin pe forum si mai mult pe bicicleta....stiu ca nu va suparati pt asta
. Si sper sa vina odata caldura sa ies in fiecare zi de doua ori cu printesica la plimbare sa mai fac extra miscare.
Bine v-am gasit si, spor la slabit!
