Subiect: Jurnal Florina
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 06 mar 2011, 17:20:20
Flora's Avatar
Flora Flora este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Florina

Hello slabutelor!

Ma numesc Florina si sunt mamica de Nikolas
Am 32 ani
1,67 cm
63 de kg
practic Pilates si Ashtanga yoga(incepatoare) cel putin o ora sase zile din 7 este ceva nou pentru mine aci fac asta cam de o luna si desii nu am slabit decat 2kg ma simt bine corpul meu este tonofiat.
Imi place sa mananc si nu prea reusesc sa ma tin de diete pe o perioada lunga si imi plac dulciurile in special ciocolata.
Imi plac legumele in special mazarea si fasolea verde imi place si bacon si alte mezeluri dar incerc sa nu le mananc.
Pegimul care mi-ar place ssa mi-l insusesc ca mod de viata este disociat partial.
Am sa va spun ce am mancat ieri 05.03.2011
Dimineata: o cana mare de ceai cu doua ligurite de zahar
2 felii graham
si branza de capra proaspata
ora 10 o cafea cu o longurita de zahar
Pranz o cana cu fasole verde fiarta cu sos derosii si carne de vita si o napolitana mica cu ciocolata neagra
Seara o banana si un mar galben si u ceai verde fara zahar

06.03.2011
Azi dimineata ca si ieri
ora 10 o cafea cu o lingurita de zahar
Pranz piept de pui la gratar cu salata:salata verde rosii castraeti ardei
ora 16:30 unmar galben
La cina planuiesc o portocala si mai tarziu o cana cu ceai verde.
Gimnastica imi place sa fac seara
Va pupacesc si va multumesc
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]