[Vty16]

Luni am inceput cura de slabire.

Luni am mancat supa cu salata de rosii,castraveti si masline. dimineata si seara. iar intre mese fructe.
Exercitii fizice: 100 abdomene, 40 minute mers pe jos , 30 minute bicicleta.

Marti am mancat iarasi supa cu salata dimineata si seara.+ 6 covrigi stefanel. intre mese fructe.
Exercitii fizice: 100 abdomene, 40 minute mers pe jos , 20 minute bicicleta.

Miercuri am intrecut masura. La micul dejun am servit 150 grame fulgi de porumb + doua felii de paine hipoglucidica cu zacusca. apoi mucenici. seara am mancat o farfurie de cartofi prajiti si ca desert o felie de paine h.g. cu dulceata+compot.
Exercitii fizice: 100 abdomene, 30 de minute mers pe jos, 10 minute bicicleta.

Joi la micul dejun am mancat o portocala. la cina trei felii de paine hipoglucidica cu fasole batuta si cateva masline. ca desert 3 mere coapte cu scortisoara [ fara zahar]
Exercitii fizice: 100 abdomene, 30 de minute mers pe jos, 10 minute de gimnastica.

Maine voi manca la micul dejun tot fasole batuta si la cina cred ca fulgi de porumb sau floricele....