Discutie despre reteta Tarta cu branza si budinca de visine, oferita de Etheea.
INGREDIENTE:
Pentru crusta:
-120 gr. faina integrala
-130 gr. faina alba
- 1 ou
-125 gr fulgi de unt
-80 gr zahar brun
-o mana de fulgi de ovaz
-un varf de lingurita praf de copt
Pentru crema de branza:
-500 gr branza de vaca dulce
-zeama de la o portocala/lamaie
-o lingurita de coaja rasa de la o portocala/lamaie
-15 gr praf de budinca de vanilie
-3 oua mari
-1 plic zahar de vanilie
-200 gr zahar brun
-75 gr fulgi de unt
Pentru budinca de visine:
-un borcan de visine in suc propriu (aprox 320 de grame)
-25 gr budinca de vanilie
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 182 calorii, 10 proteine, 7 grasimi, - colesterol, 19 carbohidrati, - fibre, 53 sodiu, - zaharuri
Etheea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1793 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1276 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]