View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 20 dec 2009, 15:08:43
lolo91's Avatar
lolo91 lolo91 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 19 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: south beach
Date: 164cm, 53.5kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Lightbulb Exercitii indicate pentru arderea grasimilor

am incercat pillates, aerobic, tae-bo, inot,....si dintre toate doar inotul a dat roade..dar cum e iarna si nu am aproape nici un bazin in cartier...si cel mai apr bazin e la 1 h distanta de casa, as vrea sa ma sfatuiti cumva...ce pot sa practic k sa "topesc" grasimea" si sa alungesc muschii? mentionez k sunt genul ca comod si cum anul asta am bac as dori ceva ce pot face indoor, acasa. . aveti vreun sfat for me?
lolo91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat