Subiect: Jurnal blueoana
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 28 mar 2011, 00:03:28
blueoana's Avatar
blueoana blueoana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 93kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal blueoana

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Cafea naturala cu lapte si zaharina, 250ml - 84 calorii, 4.8 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:00
Suc natural din portocala grapefruit si lamaie by Mirabella, 250ml - 109 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:00
Supa cu pui si taietei by Husky, 250g - 283 calorii, 35 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 17:30
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1020 calorii, 100.8 proteine, 30.1 grasimi, 331 colesterol, (mic)55.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 1207.3 sodiu, 0.6
intr-o luna am dat 10 kg si de 2 sapt am inceput sa merg la zumba zilnic si am mai dat 4 kg jos
blueoana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2192 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1675 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de blueoana; 28 mar 2011 at 00:08:29.