View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 28 mar 2011, 14:06:20
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Pilaf de quinoa cu ciuperci

Discutie despre reteta Pilaf de quinoa cu ciuperci, oferita de jolye79.

INGREDIENTE:
  • 170 quinoa
  • 68 ceapa
  • 43 morcovi
  • 230 ciuperci
  • 38 unt
  • 10 ml ulei masline
  • patrunjel; sare de mare

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 116.2 calorii, 3.9 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 13.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat