[Slabuta / Marina Capațîna]

Alynacrystyna este o slabuta cunoscator in comunitate, foarte atenta cu slabutele noi, o mamica tanara si frumoasa din gasca slabutelor Rina. De asemenea, este a patra slabuta din Generatia Slabute 2011.

Va invitam sa cititi povestea ei de succes.

Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!

Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Buna slabutelor!

Ma numesc Alina, am 26 de ani si sunt din Alba Iulia. Sunt mamica de fetita, se numeste Amalia si are 3 anisori.

In timpul liber ies cu Amalia la plimbarica (imi place sa ma plimb) in parculetul de joaca… iar timpul ramas mi-l petrec cu slabutele.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Sincer… din intamplare.

Cautand dupa o metoda cat mai eficienta si mai sanatoasa pentru a scapa de kilogramele in plus am dat peste aceasta comunitate si am hotarat sa ma inscriu si eu.

Ce inseamna pentru tine Slabute.ro?

Pentru mine aceasta comunitate inseamna foarte mult… aici am gasit ceea ce cautam… multe informatii utile despre un stil de viata sanatos dar si un numar mare de slabute, gata oricand sa te ajute in tot ceea ce ai nevoie.

Aici, datorita dietei pe care am urmat-o, am avut placerea sa cunosc niste fete extraordinare, care in timp au ajuns sa imi fie mult mai mult decat colege de “breasla”… au devenit prietenele mele scumpe si dragi. Va iubesc fetelor!

Faci parte din generatia Slabute 2011.

Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an. A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?

Nu pot spune ca am facut un efort, din contra, dieta pe care am tinut-o nu a fost chiar dieta, a fost o schimbare spre stilul de viata sanatos si spre o alimentatie cat mai corecta si sanatoasa si m-a ajutat foarte mult sa ajung unde vreau, la silueta pe care mi-o doream.

Inca mai am putin de munca, dar sunt foarte multumita de rezultatele de pana acum.

Cate kg ai avut de slabit?

Initial am vrut sa slabesc 5 kg, iar apoi m-am ambitionat si am stabilit un nou target. In total am slabit 8 kg.

In cat timp ai slabit aceste kg?

In 3 luni.

Ce impact a avut Slabute.ro asupra stilului tau de viata si a celor din jurul tau?

M-a facut sa constientizez cat de mult conteaza un mod de viata sanatos si o alimentatie echilibrata, bazata pe alimente sanatoase.

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Nu mai eram multumita de mine si aveam o alimentatie foarte dezechilibrata. Observam cum imi creste burtica… cum colaceii ieseau peste pantaloni… si cand ma uitam in oglinda simteam cum o iau razna; plus, ca tot timpul am vrut sa scap de acele 5 kg propuse initial si nu reuseam nicicum.

Ce dieta ai urmat?

Dupa mai multe cercetari pe site, dupa ce am citit mai multe diete, pentru mine cea mai potrivita a fost dieta Rina’s 90.

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Nu, nu am avut, pentru ca eram sigura de ceea ce vreau. Si daca as fi avut, fetele ar fi fost alaturi de mine si nu m-ar fi lasat sa renunt.

Cat de mult a contat suportul pe care l-ai primit in procesul de slabire?

Foarte, foarte mult. Eu am avut alaturi de mine fetele mele dragi, care tot timpul m-au sustinut, incurajat si nu m-ar fi lasat pentru nimic in lume sa clachez.

Conteaza foarte mult sa stii ca cineva te sustine si te sprijina in momentele acestea, care pot trece si foarte greu.

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

Sincer nu am avut momente de genul acesta. Imi planificam mesele in asa fel incat sa nu mi se faca foame, iar datorita faptului ca dieta Rina este destul de permisiva, mancam suficient de bine la fiecare masa.

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

Nu… aici chiar nu am avut probleme… imi permiteam o masa de dulce o data la 3 zile.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult, cat de des practicai sportul (ori/saptamana), cat dura o sedinta de sport (minute/zi) si care era programul tau de sport pe parcursul unei saptamani?

La inceput practicam doar saritul corzii de 3-4 ori pe saptamana (30 min/zi), dar, mai tarziu, am inceput slim in 6 si recent hip hop abs.

Acum practic sportul de 5-6 ori pe saptamna, cate 1 ora/zi.

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Sincer, nu.

Acum mananci orice?

Nu. Nu vreau sa stric tot ceea ce am obtinut pana acum si sunt atenta ce si cat mananc. In plus, deja m-am obisnuit cu acest tip de alimentatie.

Care este mancarea dietetica preferata?

In cadrul regimului pe care l-am urmat, se incadrau si pastele… deci fara paste cu sos de rosii nu as putea rezista (fetele cred ca nici macar nu o sa citeasca raspunsul la aceasta intrebare pentru ca deja il stiu, le-am terorizat cu pastele mele).

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Probabil daca as fi tinut o dieta mai stricta, raspunsul ar fi fost unul favorabil dulcelui, dar, cum mi-am permis o data la 3 zile sa am o masa de dulce… atunci nu cred ca am vreo mancare pe care sa nu o pot refuza… mi-am permis sa mananc aproape orice.

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?

Toate cele 3 mese ale zilei sunt foarte importante si nu trebuie sarit peste niciuna dintre ele.

Renuntati la sucurile acidulate, prajelile, fast-food-ul; orientati-va catre o alimentatie cat mai sanatoasa care sa cuprinda toate categoriile de alimente. Nu trebuie renuntat la anumite alimente si legume atat timp cat sunt combinate corect.

Organismul nostru are nevoie atat de proteine cat si de carbohidrati, dar mai ales de vitamine,… chiar si dulcele are rolul lui (daca este un “dulce” sanatos, consumat atunci cand trebuie si nu in cantitati exagerate).

Inainte de a va apuca de o dieta, cititi cu atentie si alegeti ceea ce vi se potriveste cel mai bine, fiecare organism este diferit si reactioneza altfel. Ceea ce i se potriveste unui om, poate sa nu i se potriveasca celuilalt.

Beti cel putin 2 litri de lichide zilnic.

Faceti sport, cel putin 30 min/zi… este esential!

Si cel mai important – daca ati inceput lupta, nu abandonati, chiar daca mai gresiti, cel mai important lucru este sa fiti constiente de greseala facuta, sa nu o repetati si cu mult mai multa ambitie sa terminati ceea ce ati inceput!

Discuta cu Alynacrystyna in comunitate

Jurnal Alynacrystyna