Buna fetelor am gasit si eu o dieta care mi s-a parut mie mai acceptabila si partea buna e ca am reusit sa o tin deja de o saptamana si 4 kg au zburat fara sa ma chinui prea mult, pana acum cred ca e singura care a functionat la mine.
Dieta e cam asa mananci zii de zii alimentele acestea in ce cantitati vrei:
-piept de pui sau orice carne fripta
-iaurt degresat sau alte lactate degresate
-fructe( eu prefer portocale si pomelo
)
Partea buna la dieta asta e ca contine cate putin din toate ai si vitamine si proteine.
Eu sunt si putin anemica si e o realizare faptul ca nu m-am simtit rau de la ea.
cyberangel, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1931 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1414 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
640 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]