View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 10 mai 2009, 17:23:09
Roxana's Avatar
Roxana Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Supa de rosii-123 calorii pe portie

Ingrediente -4 portii-:
-1 kg de rosii
-1 morcov mijlociu
-1 telina mica
-1 radacina de patrunjel
1 ceapa medie
-50 gr fidea
-patrunjel verde
-sare
-piper

1.Morcovul,telina ,ceapa si radacina de patrunjel se curata si se spala.
2.Legumele intregi se fierb in 1,5 litri de apa,15-20 min.
3.Rosiile se spala ,se decojesc si se taie cubulete.
4.Legumele fierte se scot din supa ,iar in lichidul ramas se pun rosiile taiate si se mai ierbe totul 15 min.
5.Se introduce si fideaua si se mai fierbe totul circa 5-8 min.
6.Se ia vasul de pe foc ,se potriveste de sare si piper si se presara frunze de parunjel spalate si tocate.
Sugestie:rosiile pot si fierte separat ,fara apa si apoi trecute prin sita ,pentru a se retine pielita si samburii.Compozitia obtinuta se amesteca cu supa de zarzavat strecurata si cu fideaua fiarta separat.

Calorii pe portie:123 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat