View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 30 apr 2011, 21:36:52
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Thumbs up Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"

Pentru ca primul concurs online "Slabute de Pasti" a avut succes, s-au obtinut rezultate frumoase (peste 200 kg slabite sanatos in cele 12 saptamani de concurs) si au fost mai multe cereri de organizarea unui nou concurs, dam startul la cel de-al doilea - "Slabute la vara".

Mai jos veti gasi regulamentul concursului.

Regulamentul concursului (s-au adus unele modificari celui din primul concurs):

Acest regulament nu se poate schimba pe perioada concursului!

Oficial, concursul incepe in data de 9 mai 2011 (luni) si va tine 8 saptamani, data finala fiind 4 iulie 2011.

In perioada pregatitoare 2 - 8 mai (inclusiv) in zona Grupuri sociale se vor forma grupuri de slabute. Fiecare grup trebuie sa aiba maxim 7 membri.

Fiecare grup va avea un lider. Un lider poate fi o slabuta cu peste 300 mesaje, care va initia/deschide grupul si va face invitatiile catre slabutele pe care vrea sa le includa in grupul ei.

Pentru ca acest concurs sa fie organizat trebuie sa se formeze minim 5 echipe. Daca nu se formeaza minim 5 echipe se amana data de incepere concurs.

Luni (9 mai) toate grupurile cu numarul necesar de slabute (6 slabute + 1 slabuta lider) vor intra automat in concurs si pentru fiecare grup in parte va fi afisat un tabel de monitorizare a evolutiei saptamanale pe parcursul concursului.

Toate participantele la concurs trebuie sa adauge in album o poza inainte si o poza la sfarsit de concurs (dupa).
Slabutele care nu au pozele de inceput, va trebui sa fie inlocuite cu altele, toti cei 7 membri trebuie sa se inscrie in conditiile concursului.

Daca sunt anumite probleme sa anunte aici si acea slabuta va avea la dispozitie inca o saptamana ca sa isi puna poza.


Despre Lider
Vrei sa fii liderul gastii tale si sa reusiti impreuna?!

Liderul trebuie sa mobilizeze slabutele - membre sa se prezinte la raport. Trebuie sa creeze un grup unit, motivant si cu rezultate finale frumoase.

Cum se creeaza un grup de catre un lider:

In zona - Grupuri sociale exista optiunea Creează un grup nou.

Se completeaza formularul:
  • Categorie grup social: se alege Concurs Slabute la vara 2011, 09.05-04.07
  • Numele grupului (orice nume doriti)
  • Descriere grup (o mica descriere)
  • Tip grup (se selecteaza "Numai pe invitatie")
  • Opţiuni grup (se bifeaza Trebuie sa fii membru al acestui grup ca sa vezi continutul (mesajele))

Se apasa butonul salvare.
  • Se adauga o imagine a grupului (orice imagine doriti)

Cum invit slabute in grupul creat de mine?

Nu exista limita de invitatii trimise, insa exista limita de membri care fac parte dintr-un grup, maxim 7.

Atunci cand te afli in pagina grupului creat de tine faci click pe "Membri invitaţi şi membri în aşteptare".

In camp scrii numele slabutei si apesi pe invita.

Primele 6 invitatii acceptate se considera ca facand parte din grup.

Restul trebuie anulate ca sa stie slabutele sa se orienteze catre alte grupuri. ( Acest lucru se poate face din "Administrare membri")

Cand grupul s-a format, Liderul grupului respectiv trebuie sa anunte in acest subiect de acest fapt.

Despre slabuta care face parte dintr-un grup

Daca o slabuta primeste invitatii de la mai multe grupuri, va trebui sa aleaga un singur grup din care sa faca parte, iar pe restul sa le refuze.

O slabuta nu poate parasi grupul pe parcursul concursului.

Iesirea din concurs este permanenta. Grupul nu mai poate fi completat cu o noua slabuta. Concursul pentru grupul respectiv se va continua cu numarul de membri ramasi.

Fiecare slabuta care vrea sa primeasca invitatie intr-un grup, trebuie sa se treaca/sa isi exprime dorinta in acest subiect, ca viitorii Lideri de grup sa stie cine vrea sa participe la acest concurs si sa le faca invitatia

Informatii generale despre concurs

Incepand cu startul oficial al concursului - 9 mai, ziua de raport va fi o data pe saptamana, luni.
Ca rezerva (daca intervine ceva) se acorda inca 2 zile pentru a da raportul, o zi inainte si una dupa, adica duminica si marti.

Toate discutiile legate de organizarea echipei pe perioada concursului se vor duce numai in grupul creat.

Este obligatorie salvarea meniurilor zilnice la calculatorul nutritional Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro pentru ca si in functie de ele se va acorda un calificativ (vezi mai jos punctajul).

Punctaj concurs

Mecanismul automat va "culege" datele din raporturile voastre si la final va afisa un total.

Raport greutate saptamanala
Pentru un raport (setare kilograme la profil) dat la timp (in cele 3 zile oferite) se va acorda 1 punct.

Pentru un raport (setare kilograme la profil) neacordat la timp (in cele 3 zile oferite) se va acorda 0 puncte.

Kilograme slabite
Pentru fiecare kg slabit de echipa se vor acorda 2 puncte. Se acorda punctaj si per sute de grame slabite, nu se rotunjeste.
Pentru fiecare kg in plus pentru echipa se vor acorda minus 2 puncte.
Pentru mentinerea la aceeasi greutate pentru echipa se vor acorda 0 puncte.

Alimentatie/Meniuri
Un meniu cu un aport caloric peste 1100 kcal - va primi 3 puncte
Un meniu cu un aport caloric sub 1100 kcal va primi minus 2 puncte
Lipsa meniu - minus 2 puncte

Sport (sedinta - minim 30 minute)
Sport 3 sedinte/saptamana (recomandabil)
- se acorda 3 puncte

Sport 2 sedinte/saptamana se acorda 2 puncte
Sport 1 sedinta/saptamana se acorda 1 punct
Sport nici o sedinta/saptamana se acorda 0 puncte


ATENTIE!!! DACA TIMP DE 3 SAPTAMANI CONSECUTIV UNA DINTRE SLABUTELE PARTICIPANTE NU COMPLETEAZA UNUL DINTRE RAPOARTELE CERUTE (GREUTATE, MENIURI, SPORT) IESE AUTOMAT DIN CONCURS.

Totalul de la finalul concursului va desemna grupul castigator.

Nota: Luni (9 mai) veti afla si locul in care va aparea tabelul cu fiecare grup in parte.
Veti putea urmari evolutia saptamanala atat a grupului vostru cat si a celorlalte grupuri.




Daca aveti intrebari le discutam in acest subiect.


Rog pe toate participantele la acest concurs, atat lideri cat si slabute care vor face parte din grupuri sa citeasca inainte de toate regulamentul concursului.

Este foarte important ca de la inceputul si pana la sfarsitul concursului, fiecare grup sa ramana unit, motivat si impreuna slabutele sa obtina rezultate frumoase.

Slabutele care vor dori sa se inscrie trebuie sa stie ca fiecare abatere (neprezentare la raport, nesalvare meniuri, etc) va duce la un total mic de puncte pentru grupul respectiv.

Va doresc mult succes, sunt sigura ca impreuna veti putea obtine rezultate frumoase.


Sunt considerate ca fiind "sport" toate activitatile de la Consum calorii Calorii consumate - Calorii.Slabute.ro cu exceptia:
  • Jucat copii intens/moderat
  • Impaturit haine
  • Activitati casnice
  • Aspirat
  • Barman, meserie
  • Calcat rufe
  • Curatat ferestre
  • Batut la tobe
  • Curatenie, general
  • Curatenie intens
  • Curatenie moderat
  • Gradinarit
  • Masaj
  • Zugravit
  • Despachetat
  • Sters praful
  • Spalat vase
  • Spalat manual
  • Spalat masina
  • Spalat geamuri
  • Sauna
  • Mutat cutii/mobila

NOTA: Grupurile participantilor la concurs sunt private si sunt vizibile doar pentru membrii echipelor.

Grupurile formate

Vom fi slabute pe plaja!!
ylla
Adrianaa
justbelieve
dr jekil
allys
bellajane
Alinka

mamici slabute la vara
ana303maria
nicoleta1983
puiu
rayssa
Madalina Nenciu
lavazza2011
bubu2504


Academia Ambitioaselor!!!
AnDrAdAxl
laurra
Ikerina
mikaelaflo
lenaG
alinamar
azra

Unde sunt multe puterea creste!
Monica17
jessik
Amadeea
lucia ely
oanaalexandra
Cintya
steffany


...Slabute skinny bikini!!!...
porumbita
zozolina
feelix
ancad26
vera37
VentoFreddo
anes

Vom fi cele mai slabute,trebuie sa reusim!
david
shtrengaritza23
supergirl18
lacramioara2
andreuzza
manumanuela
BantiQ

Slabind cu Montignac
allanah
Mihaela1006
effegi
sanmary
gabytza17
alyy
viktoria

Super Fantasticele
CaSy
Coccolino
bety
gad
Flaviola
cristinelll
andral

Noi suntem cele mai TARI !!!
marinuta
Aeerdna
duticalumi
grasanu
blonda de la jurna
amatm
domnina

Sexy pe plaja
Sabine_28
anqutz
marlen
ramo0215
madautza
lumy5
andra_aly


Vom fi slabute la vara!
Bubulina Paula
andruca997
Rubi
Trixy26
MaybeGirl
maryanne88
angikid

slabutele vorbarete
madd
LiberianGirl
flor1ana
niko21
leila87
BlueRose
ella 78

Pazea ca revin Rinistele!!
Verandreea
bully
ramonaelena
yoyo2708
Anita Luca
csella
somebody

TopGirls
LeeLyy
elenavulpe
crissa08
dayanna
jeorjel
MELCUSORUL
Mariyana

Yes..we can!!!
aussie_girl
pamy
Animis23
Rocsanna25
twetty
Narawen
alina2245


Una pentru toate, toate pentru o imagine de vis!
pucca
hazegrl
eliza david
iuhy
anaralu29
costina89
Andreea eu


Slabute care asteapta invitatie


EternalHope
imariana23
StupidMuffin
glamvintage
teo23
sheisfallingapart
ghindocelu
ancabaciu2004
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 08 mai 2011 at 17:53:19.
Răspuns cu citat