Buna fetelor!
M-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal..nu urmaresc sa slabesc ci sa imi imbunatatesc cat mai mult stilul de viata.
De ce nu, am nevoie si de sustinere, pentru ca am inceput un program extrem de greu in materie de Cardio, Track and field, Fitness si anume Insanity Asylum
Va astept la mine "acasa" sa ne sustinem reciproc si sa lucram la imbunatatirea stilului de viata sanatos.
Meniul meu pana la ora asta este urmatorul:
1 cafea+ jum. lingurita miere bio (primita de la persoana de incredere) + 1 lapte condensat (asta ar trebui eliminat..cred)
M1: 1 iaurt(de obicei kefir, dar nu mai aveam) cu 2 lingurite fulgi de ovaz + 1 lingurita seminte de in
M2: salata grupa mare formata din: -salata verde+ 1 rosie+ felii de ardei gras rosu+ putin morcov ras+ cateva rondele de ceapa verde+ 1 ou fiert ( de la bunica de la tara) + 1 felie avocado cubulete+ 1 felie telemea oaie minuscula (tot de la bunica) + 4-5 masline mici + cateva felii de castravete+1 felie stoarsa de lime
Urmeaza Asylum peste vreo ora
si mai revin diseara cu restul meniului...