View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 09 mai 2011, 20:09:55
moniq's Avatar
moniq moniq este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Jurnalul Dukan - Moniq

Buna Jurnalule,

Astazi m-am hotarat, ca de maine, sa incep Dieta Dukan
si m-am facut niste cumparaturi pentru meniul de maine,
mi-am cumparat piept de pui, pe care l-am curatat si l-am
fiert, mi-am mai cumparat niste ficatei de pui pe care i-am fiert.
Maine voi papa ficatei de pui fierti cu un sos de iaurt dietetic
cu condimente, piper, patrunjel verde, marar, putina sare, sper
sa fie delicios, detalii voi scrie maine. Tot pentru maine am mai
pregatit piept de pui fert, dar probabil ca tot cu acel sos de iaurt
am sa-l pap, pentru ca nu stiu cu ce as mai putea sa-l pap...............
Mai am pentru maine lape si iaurt dietetic si apa plata .
Sper sa-mi fie suficient si sper sa fie gustos meniul meu pentru maine.

moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]