Subiect: Chiftele de soia
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 03:02:12
kathy's Avatar
kathy kathy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2010
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 36
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 149
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Chiftele de soia

Chiftele de soia:

100g proteine de soia texturate, cu sau fara parfum (dupa dorinta);
1 ceapa;
1 ou;
2 linguri de tarate sau pesmet din paine integrala;
patrunjel;
maghiran;
piper;
nucsoara.

Se toaca ceapa.
Se hidrateaza soia, se arunca apa si se amesteca totul.
Se formeaza chiftele plate si se pun la gratar cate 5 min pe fiecare parte. (470 kcal).
kathy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat