13 mai 2011, 06:50:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Piept gaina cu ciuperci si smantana
Discutie despre reteta Piept gaina cu ciuperci si smantana, oferita de jolye79.
INGREDIENTE:- Ciuperci, 435g
- Carne de pui, gaina batrana (intre 10 luni si 1 an si jumate), carne slaba, carne macra, gatita, innabusita, 229g
- Unt 65%, Milli,
- Smantana 15% grasime, Covalact, 360g
- Faina neagra de grau, Boromir, 16g
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 144.3 calorii, 10.9 proteine, 9.6 grasimi, 15.9 colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, 13.1 sodiu, - zaharuri
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|