16 mai 2011, 14:23:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Supa-crema de mazare cu smantana
Discutie despre reteta Supa-crema de mazare cu smantana, oferita de jolye79.
INGREDIENTE:- Morcovi, cruzi, 89g
- Ceapa, 51g
- Telina cruda, 133g
- Mazare, verde, congelata, nepreparata, 400g
- Ulei masline extravirgin, Picasol, 10ml
- Unt 65%, Milli, 10g
- Smantana 12% grasime, Albalact, 93g
- Marar, 30g
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 49.6 calorii, 2 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, 2 zaharuri
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|