10 oua
400 g piept de pui
450 g Gouda(cascaval)
200 ml Ketchup
30 g ceapa
50 g rosie
30 g ciuperci
Ouale se bat,se adauga 100 g de branza data pe razatoare,se pune intr-o tava unsa bine cu unt si se da la cuptor la 180 grade cam 20 de minute.Cand se rumeneste se adauga si restul ingredientelor .Pt un gust cat mai asemanator se poate adauga salam sau sunca.Se da din nou la cuptor pt 30 de minute.Eu nu am mai adaugat sare,branza avea destula.
Din ingredientele de mai sus am obtinut 8 bucati a cate 150 grame.Eu nu am putut manca o bucata,
e tare satioasa si tine bine de foame.
La blat puteti adauga cateva linguri de faina daca nu va place asa,dar mie mi-a placut si fara.
Are 248 calorii pe suta de grame,aici e in calculator:
Calorii: Mancaruri: Pizza(low carbs,high fat) - Calculator calorii - Slabute.ro
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]