Buna fetelor!
Sunt mai noua pe aici..adica a trecut o buna bucata de timp decand nu am mai intrat pe site (din cauza examenelor, a facultatii etc).. m-am decis ca de la 1 iunie sa ma apuc si eu de mers la sala dar pe langa aparate in abonament mai sunt incluse si 4 cursuri: Total body, pump, pilates si yoga pilates ... ce ma sfatuiti sa fac? am probleme cu soldurile in special si putin burta ( acu de vreo luna e putin mai multa ca am fost stresata ca am inceput sesiune si numai am mancat
).. vroiam sa cer ceva sfaturi si nutritionistilor de la sala oricum pt ceva dieta personalizata
Va pup, Lavi
Rrush, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2370 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1853 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]