View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 28 mai 2011, 21:29:21
Rrush's Avatar
Rrush Rrush este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: cluj, Italia
Vârsta: 34
Date: 178cm, 74.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Total body, pump, pilates sau yoga pilates?

Buna fetelor!
Sunt mai noua pe aici..adica a trecut o buna bucata de timp decand nu am mai intrat pe site (din cauza examenelor, a facultatii etc).. m-am decis ca de la 1 iunie sa ma apuc si eu de mers la sala dar pe langa aparate in abonament mai sunt incluse si 4 cursuri: Total body, pump, pilates si yoga pilates ... ce ma sfatuiti sa fac? am probleme cu soldurile in special si putin burta ( acu de vreo luna e putin mai multa ca am fost stresata ca am inceput sesiune si numai am mancat ).. vroiam sa cer ceva sfaturi si nutritionistilor de la sala oricum pt ceva dieta personalizata
Va pup, Lavi
Rrush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2370 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat