17 mai 2011, 20:32:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Tocanita de legume cu piept de pui, Mihaela
Discutie despre reteta Tocanita de legume cu piept de pui, Mihaela, oferita de mikaelaflo.
INGREDIENTE:- Piept de pui 320 g
- ardei gras rosu - 180 g
- morcov - 102 g
- telina - 90 g
- ceapa - 70 g
- rosii 380 g
- mazare - 100 g
- praf de cartof - 8 g
- apa - 470 ml
- sare, piper, foi dafin, patrunjel verde, usturoi, dupa gust
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 69 calorii, 9.2 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 8.7 sodiu, 1.6 zaharuri
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|