02 iun 2011, 13:54:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Salata de cruditati cu seminte de dovleac
Discutie despre reteta Salata de cruditati cu seminte de dovleac, oferita de jolye79.
INGREDIENTE:- Rosii, 128g
- Castraveti, 74g
- Ardei capia, 60g
- Ceapa rosie, 20g
- Rucola, 15g
- Ulei masline extravirgin, Picasol, 5ml
- Seminte de dovleac, crude, nesarate, 8g
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 48.7 calorii, 1.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 2.8 sodiu, 2.3 zaharuri
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|