View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 11 iun 2011, 22:41:42
fllory's Avatar
fllory fllory este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 oct 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: este o dieta creata de mine...
Date: 163cm, 71kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Sport la mentinere (dupa slabire)

Buna slabutelor!
Sa presupunem ca am ajuns la greuatatea dorita, timp in care mi-am schimbat modul de viata alimentar si am facut sport zilnic cel putin o ora. Acum ajungand la mentinere afecteaza cu ceva daca fac sport mai rar adica de vreo 3-4 ori pe sapt? Risc sa ma ingras din nou daca nu fac zilnic sport mereu de acum in colo?
fllory, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat