Mamaligutza se pregateste in mod normal,asa cum stim toate
Ingrediente ptr sos:
-Suc de rosii...eu folosesc rosii pelate de la Cirio
-1 ceapa
-o conserva de ciuperci,sau ciuperci proaspete
Se prepara astfel:
Se taie ceapa marunt si se adauga in tigaie,cu un strop de ulei de masline,apoi se adauga ciupercutzele taiate felii si apoi sucul de rosii....Se lasa sa fiarba cam 15 minute,se adauga condimente si sare dupa gust!
Cand e gata sosul se adauga peste mamaligutza si deasupra se poate adauga branza rasa sau parmezan,telemea..etc..Dupa gustul fiecareia
Aportul caloric este de 110 calorii/100 gr de mamaliguta cu sos!
Pofta buna!!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]