[meapasarica]

Aveti nevoie de:

1 ceapa taiata marunt
1-2 catei de usturoi taiati marunt
300 de grame de piept de pui taiat in fasii
o lingurita de sos chili
1 lingura de faina
apa
sare piper
1 lingurita de praf curry
legume inghetate asortate
eventual catéva cateva fructe de mare

Se pun la calit ceapa cu usturoiul si jumatate din curry pana devin transparente, se adauga carnea pe pui, se lasa pana carnea de pui si-a schimbat culoarea, se adauga sosul chili, se lasa in continuare la calit. Intre timp, se amesteca aprox. 1 jum de cana de apa cu 1 lingura de faina si se pune peste mancare . Se lasa la fiert, se gusta de sare si piper si apoi daca mai simtiti nevoia mai puteti adauga praf curry si mai puteti ingrosa sosul in care fierbe carnea adaugand mai multa faina. Paralel, se fierb legumele si se adauga langa mancarea de pui. Se serveste foarte cald

Aproximativ 100 de calorii la suta de grame..putin, nu?

Bon Apetit!