Jurnal ancutzyka
Buna!! Sunt Anca, nu sunt noua pe site, am mai intrat acum cateva luni insa, din prostie, am renuntat...si asa am ajuns de la 65 kg la....75...am slabit in 2 saptamani 4 kg si acuma am 72, dar vreau sa ajung la 55 si sincer,nu prea am rabdare sa astept mult timp, multe luni...in august merg la mare si vreau ca pana atunci sa ajung CEL PUTIN la 60 kg. Am nevoie de incurajari, de persoane care vor sa slabeasca, sa ne incurajam reciproc...Sper ca de data asta sa nu mai renunt si sa merg pana la capat. Va pup pe toate si va astept pe la mine!!
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|