Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Buna si bine ati venit in jurnalul meu!
Imi propun sa fac o mica "adunatura" de tot felul de subiecte de interes pentru orice ar putea insemna "viata sanatoasa", considerand ca e important sa ne documentam si sa fim la curent cu astfel de elemente.
Sper sa fie de ajutor si sa cititi cu placere post-urile mele!
Despre mine, sunt o persoana energica, locuiesc in Bucuresti momentan, dupa terminarea masterului, am inceput o cariera in consultanta pentru fondurile europene, iar mai incolo...cine stie. Si eu sunt una, din probabil, milioanele, de persoane care vor sa slabeasca insa sper sa o fac sanatos si rezultatele sa fie de durata.
Va pup!
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|