Subiect: Jurnal "Crok"
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 01 mar 2009, 20:28:04
Crok's Avatar
Crok Crok este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal "Crok"

Astazi este prima mea zi de activitate pe acest forum foarte dragut si cu membrii de treaba. Cu toate ca persoanele de sex masculin sunt in minoritate nu cred ca asta va fi o problema!
Maine este oficial.Incep iar regimul si vreau sa dau jos pana la 60 kg deci in jur de 5kg , 6 poate!
Voi nota intr-un Word Document in fiecare zi din aceasta noua saptamana care va incepe ce voi manca la micul dejun,dejun si cina (18:00).
Si ma voi apuca si de jogging in fiecare seara cate 10 minute prin cartier (ca parcul e prea departe) + abdomene (crunch) acasa.
Voi incepe sa lucrez si picioarele la sala,dar nu pentru masa musculara ci pentru definire/tonifiere
Cam atat!Ne vom mai auzi
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat