Subiect: Pancakes integrale
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 30 iun 2011, 14:50:24
Bibbi's Avatar
Bibbi Bibbi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Pancakes integrale
Dupa parerea mea sunt mult mai bune decat pancakes-urile obisnuite..perfecte pentru micul dejun dulci si cu foarte putine calorii..gata ca le-am facut destula reclama
Ingrediente:
1 mar
30 gr faina integrala
1 albus
1 lingurita miere
scortisoara

Preparare: Batem albusul spuma, adaugam faina apoi marul dat pe razatoare si scortisoara iar la urma mierea (optional).
Le coacem pe teflon si gata Mie mi-au iesit 4 pancakes medii (40-45gr/buc) daca le vreti mai mari probabil ies 3
Total calorii:202 mie mi-a iesit 160g deci 126 kcal/100gr
panckes1.jpg
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."


Ticker slabit pentru Bibbi
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 30 iun 2011 at 14:56:36.
Răspuns cu citat