Buna seara tututor!!!
De cateva zile ma tot gandesc sa deschid acest jurnal...eu sunt Marcela,am 28 ani,2 copilasi frumosi
si tocmai mi-am implinit visul ...acela de a ajunge o slabuta!
Imi doresc sa scap de pofta nebuna de dulciuri(mda...ma lupt din greu cu ea!!! gratie obiceiurilor "sanatoase" deprinse din copilarie
)...de ex:imi stabilisem un target pt saptamana aceasta,acela de a nu manca dulciuri,produse de patiserie etc. si spre rusinea mea,ieri am cedat in fata unei prajituri cu visini.
Nu ma simt vinovata dar mi-e ciuda ca am fost slaba!Hmm...s-a dus rochita mea!( era premiul pt atingerea target-ului
)
Asa....fac sport de 5-6 ori/saptamana. Mi-as dori sa merg la sala dar nu-mi permite timpul asa ca ma multumesc cu ce pot face acasa. M-am apucat de saptamana trecuta de P90X
...sper sa ma pot tine de el si dupa ce reincep job-ul
.....
Bine v-am gasit!!!!
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2147 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]