buna tuturor
sunt noua in "zona" si as vrea sa va salut inainte
.; cum am ajuns sa am nevoie de voi? pai m-am suit intr-o zi pe cantar la cumnata mea si cand am vazut ca am 85 kg am crezut ca lesin
si mi-am dat seama ca dupa nasterea copilului nu m-am mai ingrijit de mine DELOC !!!!! asa ca sunt foarte hotarata sa am o greutate normala pentru inaltimea mea ca sotul si copilul meu sa se mandreasca cu mine. Asa ca cu ajutorul vostru ........
... Am inceput sa manan multa salata , sa nu mai mananc paine si sa evit sa mananc seara am slabit 3 kg dar de aproape 2 luni nu mai dau jos nici un gram; credeti ca sa obisnuit organismul si am nevoie sa schimb ceva adica in loc de salata alt ceva?....
mari80, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1710 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1193 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]