View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 11 iul 2011, 08:25:08
mari80's Avatar
mari80 mari80 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 166cm, 76kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question Jurnal mari80 - chiar vreau sa devin o "slabuta"

buna tuturor
sunt noua in "zona" si as vrea sa va salut inainte .; cum am ajuns sa am nevoie de voi? pai m-am suit intr-o zi pe cantar la cumnata mea si cand am vazut ca am 85 kg am crezut ca lesin si mi-am dat seama ca dupa nasterea copilului nu m-am mai ingrijit de mine DELOC !!!!! asa ca sunt foarte hotarata sa am o greutate normala pentru inaltimea mea ca sotul si copilul meu sa se mandreasca cu mine. Asa ca cu ajutorul vostru ........ ... Am inceput sa manan multa salata , sa nu mai mananc paine si sa evit sa mananc seara am slabit 3 kg dar de aproape 2 luni nu mai dau jos nici un gram; credeti ca sa obisnuit organismul si am nevoie sa schimb ceva adica in loc de salata alt ceva?....
mari80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]