Re: Jurnalul unui nou inceput - "Shorty"
Ciorba de salata dietetica
Ingrediente
-2 capatani de salata
-un ou
-2-3 fire de ceapa
2-3 fire de usturoi
3-4 catei de usturoi maruntit
50 mul lapte degresat
1 lingura de otet
sare
Mod de preparare.
Se pune intro oala 2 L de apa cu sare ,salata se spala bine si se taie in fasii,ceapa si usturoiul verde se taie marunt ,cand apa incepe sa fiarba se pune salata ,ceapa si usturoiul verde si se fierbe la foc potrivit 25-30 minute.,dupa care se ia de pe foc lasandu-se sa se raceasca un pic.Intr-un bol de bate oul cu usturoiul pisat si laptele si se toarna in oala amestecand ,la sfarsit se pune o lingura de otet ,Pofta buna!
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|