View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 21:29:29
Maddu's Avatar
Maddu Maddu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 30
Date: 175cm, 77kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul meu - Maddu :)

Salut.. sunt Maddu si imi doresc sa ajung la greutatea de 59-60 de kg.
In prezent am 77 de kg
Ultima cura am tinut-o acum 3 ani, cand am slabit de la 82 de kg la 65...

Sunt noua pe forum, dar sper sa ma primiti printre voi si sa ma sustineti
De astazi 26 .01.2010 am inceput regimul si sper sa reusesc sa am tin de el pana ajung la 60 de kg
V-am pupat


Maddu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 72 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 26 ian 2010 at 21:33:54.