Salut Slabute. Azi m-am urcat pe cantar si am crezut ca o sa-l ridic si o sa-mi dau cu el in cap -.-aproape 3 kg in plus fata de saptamana trecuta! In primavara am reusit sa slabesc de la 85kg la vreo 67 si ma simteam asa de bine si de plina de viata si optimism eram atat de sigura ca o sa continui cu sportul si cura pana ajung la greutatea ideala (50-55kg apropo eu am 1.60m) dar n-a fost asa. Am inceput cursurile si nu pot sa mananc nimic intre 8 si 17 asa ca pe drum spre casa moarta de foame mi-am luat toate prostiile.. apoi cu burta plina si simtindu-ma rau ca intotdeauna cand mananc junk nu aveam nici un pic de energie si asa s-a dus si sportul din viata mea. Incerc in fiecare zi sa ma reapuc si in fiecare seara ajung sa zic "las ca de maine."
Si iata-ma aici
Mi-am inceput acest jurnal in speranta ca o sa ma responsabilizeze si o sa-mi arate ce si unde gresesc si m-am inscris si in concurs pentru motivatie
simt ca sunt pe drumul cel bun
Ayla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2141 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1624 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
850 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]