Foamea inainte de ciclu!
Ma numesc Anna si sunt noua la Slabute.ro.
Mult timp am fost slaba, am avut 50kg. Dar in ultimii 20 de ani, dupa ce am avut doi copii m-am ingrasat 20kg.
Am reusit sa slabesc 9 kg si m-am oprit la 61kg. Incerc sa mananc diversificat si sa numar caloriile. Merg la gym o ora pe zi si ma plimb cat pot de mult. Munca mea este statica, in fata calculatorului.
Problema mea majora este foamea inainte de ciclu. Doua saptamani inainte de ciclu am o foame nebuna, nervoasa si mananc foarte mult. Celelalte doua saptamani, dupa ciclu, nici nu ma uit la mancare.
Orice sfat cum sa combat aceasta foame si sa slabesc 7-8kg este bine venit!
Anna2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 941 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|