Pateu din ficat de pui Atkins faza II
Pateu din ficat de pui -simplu si bun,cum ne arata tata Atkins
Ingrediente:
- 250 gr ficat de pui
- 1/2 cana supa de pui
- 2 cepe verzi, taiate marunt
- 1 varf de lingurita de condimente
- 50-60 grame unt nesarat
- 1/2 lingurita sare
- 1 varf de lingurita de piper negru macinat
- 1/4 cana smantana grasa
Mod de preparare:
Se amesteca intr-o tigaie mica ficatul, supa, ceapa si condimentele (dupa gust). Cand incep sa fiarba se lasa focul mai mic si se mai fierb inca vreo 10 minute pana ficatul e patruns. Se lasa la racit apoi aproximativ 20 minute.
Tot amestecul se pune in blender, se adauga untul si sarea si se paseaza pana obtinem pasta. Punem intr-un recipient acoperit la frigider, ca sa capete consistenta. Smantana batuta bine se amesteca cu pasta noastra si se da din nou la rece pentru aproximativ inca o ora.
Se poate servi cu legume sau cu rontanele low-carb (retete pe site-ul oficial)
Pofta buna!
Carbohidrati: 1
Fibre: 0
Proteine: 5
Grasimi: 10
Calorii: 112
__________________
A minute on your lips, forever on your hips!!!
Creizilup, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Creizilup, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2220 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|