Buna!Long time no see!
M-am inregistrat de ceva timp pe forum,insa nu m-am gandit niciodata sa imi fac un jurnal.De fapt,la un momentdat nici macar nu ii vedeam utilitatea(no ofence),dar tot ''rasfoind'' cateva jurnale, mi-am dat seama ca pot fi motivante,deci...hop si eu.
Momentan Tikerul meu cam minte pentru ca am 54 de kg(mama lor de sarbatori).Ceea ce vreau sa spun e ca in ultimul timp slabesc mai greu(aproape deloc chiar) si incepe sa devina frustrant.Nu am stat niciodata sa calculez exact caloriile pentru ca nu dispun de rabdarea necesara,insa am aproximat si nu cred ca am depasit 1000-1200.
In ultimele zile chiar am incercat sa ajung sub 1000 (in mare parte am reusit),insa degeaba.
Mentionez ca fac sport 15-20 de minute seara si acum(in vacanta)chiar si dimineata.Deci...sugestii?
Multumesc anticipat.
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1856 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]