View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 10 aug 2011, 14:50:55
Creizilup's Avatar
Creizilup Creizilup este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fara excese!
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 943
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Calabacitas-mancare mexicana Atkins

Pentru faza III: rapid si gustos

Ingrediente:

- 2 linguri ulei de rapita (merge si de masline, dar vreau sa va scriu exact cum zice tata Atkins)
- 1 ceapa mica maruntita
- 1 ardei iute maruntit
- 1/2 cana porumb
- 1 kilogram dovlecei taiati jumatati de felii subtiri
- sare dupa gust
- 1/2 lingurita boia

Mod de preparare:

Intr-o tigaie mare, pe foc mediu, se incalzeste uleiul, se adauga ceapa si ardeiul iute, se lasa cateva minute pana se inmoaie ceapa, apoi de adauga porumbul, dovlecelul, sarea si boiaua si se amesteca bine. Se lasa pana cand s-au inmuiat dovleceii, se adauga 3-4 linguri de apa, se acopera si se mai lasa sa fiarba cateva minute pana cand dovlecelul este moale si patruns.
Se poate adauga si un catel de usturoi pentru mai multa aroma dar...atentie la carbohidrati

Pofta buna!

Carbohidrati: 6.5
Fibre: 2
Proteine: 2
Grasimi: 5
Calorii: 83
__________________
A minute on your lips, forever on your hips!!!
Creizilup, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Creizilup, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2220 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat